Monkey bars
Livello di difficolta:
INFORMAZIONI GENERALI SULL'ESERCIZIO
Altezza utente: ≥140 cm
Peso: ≤100 Kg
Un ottimo esercizio per allenare la forza e la coordinazione.
Muscoli coinvolti:
pettorali, spalle, addominali superiori e medi, avambracci.
METODOLOGIE D'ALLENAMENTO CONSIGLIATE
1. Appenditi alla prima barra e procedi in avanti afferrando una sbarra dopo l’altra.
2. Cerca di oscillare leggermente con il corpo mantenendo sempre le braccia tese.
Errori da non commettere:
– ruotare eccessivamente il busto.
ESECUTIVO DELL'ESERCIZIO E MUSCOLI COINVOLTI
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